6月12日にピースクラブの「つどい」が行なわれました

今回は「エアロビ＆ベビーマッサージ」で、いつものようにたくさん参加していただきました。
お母さんたちも久しぶりにいい汗をかき、ベビーマッサージもマスター？しとても楽しいひとときでした。
お世話係のみなさんありがとうございました。
ピースクラブも3年目に入りました。
お世話係の方に毎回違った楽しいイベントを企画していただき、またお弁当も楽しみの一つです。
6月が切り替わりの時期で、今年も4名のお世話係の方が決まりました。
今年はまた、どんな楽しいイベントが開催されるでしょうか？楽しみにしています。
ピースクラブは当母乳相談室に来られている方ならどなたでも入会できます。
入会されると、つどいの参加費が少し安くなりますし、「paipai通信」が郵送されます。
卒乳された方も引き続き参加されています。　入会金500円（1年間）。　
いままでは「親子遊び」「よさこい」「エアロビ」等を行ないました。　
お友達作りにもいいですよ。
みなさん入会しませんか？

夏はおっぱいトラブルの季節？

暑くなるとどうしても油料理が増えてきますね。
また赤ちゃんも真剣に飲まなくなってしまいがち。
そうするとおっぱいが溜まりやすくなり、脂肪が固まって乳腺につまってしまいます。
授乳していてさっきまでは何ともなかったのに急にしこりができて、痛くなったり熱が出たりします。
そうなっては大変。
普段から食事に気をつけ、授乳のあとは乳頭の様子や乳房の残り具合を確認しておくことが大切ですね。
もし詰まったときは、もちろん私に連絡をしてください。
それから、キャベツで湿布をし、残乳を搾り、よく飲ませ入浴は避ける、食事は少量にするなどに注意します。

また、この時期は赤ちゃんも体調を崩しやすい頃でもあります。
調子が悪くなったら、離乳食をお休みし、質の良いおっぱいを頻回に飲ませると良いでしょう。
それから、お母さんの水分ですが、暑いしたくさん飲んでしまいがちになります。
麦茶などお茶類は利尿作用があるので飲んだ分以上に排泄されますから、当然またのどが渇くわけで、お茶をたくさん飲んでしまい結果的に体が冷えてしまいます。
のどが渇いたら「水」か「お湯」を飲むようにすると、必要な分だけが吸収され不必要な水分だけ排泄されるので、それほどのども渇かないし、体も冷えないといういい事だらけになります。
みなさんも是非おためしください。
 

とうとう5月と6月号が合併号になってしまいました。
ごめんなさい。
新緑の美しい季節となりました。
天気のいい日はお散歩もさわやかですね。
ベビーカーもいいけど、抱っこしてお母さんと顔を近づけて、お話ししながらなんてこともいかがですか？
ベンチがあれば、ちょっと一休みもできますが・・・。

ベビーボンディング（子供との絆つくり）

5月16日～18日まで金沢で、国際ボンディング協会のベビーボンディングケアスペシャリストのセミナーがありました。
簡単にいうと、ベビーマッサージの教室で成田さんが指導してくださっていますが、その資格をとる為の勉強会です。
事前にビデオで学習し、レポートを提出してセミナーに参加したわけですが、わたしが考えていたほど簡単ではありませんでした。
まず、ボンディングって何？―　それは、ボンド＝くっつくことです。（ホホー）
そしてボンディングは―「絆」つくり　という意味なのです。　（ホホー）
子供との絆つくりは、妊娠中から始まっています。
お腹の中の赤ちゃんに話しかけたり、心をこめてベビー服を作ったり、ご主人と生れてくる赤ちゃんについて話をしたり・・・。
みんな　「そうだったなぁ」　と思い出すのではないでしょうか？それが大切なんですよ。
お腹の中の赤ちゃんのことを　「愛しているから」　辛い分娩も乗り越えられるし、生れた時も夫婦で喜び合える。　みんなボンディングなんです。
でも出産後、赤ちゃんとの絆つくりをどうしたらいいのかよくわからない！というお母さんの為にひとつの手段としてベビーマッサージがあるわけです。
子供とうまくボンディング（ベビーボンディング）ができたなら、さらに家族の絆つくりも広めて行きましょう。
そうしたらきっと、虐待や子供の行動異常、大人の社会不適応等も少なくなって行くのではないでしょうか？
（国際ボンディング協会は、そんな考えかたを広めていくことを惜しまない団体です。）
みんなで、ボンディングしましょう！

わたしも、早く課題レポートを全部出して、スペシャリストになるぞ！
 

あっという間に4月が終わってしまう・・・
今月号が大変遅くなってしまい申し訳ありません。
連休も目の前になってしまいました。
みなさんはどこかへお出かけされますか？
我家はせいぜい「朱鷺メッセ」と「ゆったりえん」くらいかなぁ。

研修会より耳よりなお話し

毎年、新生児訪問を行なっている助産師を対象に2日間にわたり、研修会が行なわれます。
今年も4月16、17日に看護研修センターで行なわれました。
その中で、「子供と妊婦の食生活」と題して県立女子短大の岡田玲子先生から講義がありました。
とても興味深かったので少しお伝えします。

★ 食育の始まりは離乳食から
◇ 離乳食の第一の目的は、咀嚼能力の獲得にある。
　　　　　　穀物中心の食生活でしっかり噛んで唾液を出す。
◇ 第二の目的は、栄養素の補給である。
　　　　　　飲み物（ジュース等）でエネルギーを摂らない。
◇ 第三の目的は、味覚の発達を促すことである。
　　　　　　味覚の原点は家庭の味。
その為に
・ ぜひ、ご飯とだしの風味の離乳食を選んでください。
最も重要なことは日本型食生活を守るための味・・・それはご飯とだしの風味・・・です。
その第一歩が離乳食。脂肪のおいしさによって高度の満足感を得るのが欧米の一般的な味つけです。
脂肪はいつでも好きになりますが、いったん脂肪が好きになったら、日本のだしの利いた食事を好きにならせるのは容易ではないといわれています。
だしの風味が、子供たちの脂肪の摂り過ぎを防いでくれます。
・ 大人の料理から取り分ける離乳食を。
旬の安全な食材を使って、和食中心の食事を心がけることで、日本人の体にあった離乳食が作れます。
ご飯と野菜、豆腐や魚料理が並ぶ食卓では、手作り離乳食が簡単に作れます。
・ 離乳食の基本は、お粥とみそ汁です。

★ 「ご飯が自然を守る」ということについて
一杯のご飯は、なん粒の米でできていると思うかい？
まぁ、三千つぶから四千つぶくらいかな。
田植えをするときは稲の苗を三本ぐらいまとめて植える。
その三本のかたまりを「一株」と言うんだ。
一杯のご飯は、三株分のこめからできている計算になるね。
今までご飯の栄養とかおいしさ、値段のことばかり考えてきたけど、ぼくは大切なことを忘れているような気がしていたんだ。
稲の三株当たりでは、害虫のウンカが一年に千五百匹育つ計算になる。
それを食べるクモが十二匹、カエルが一匹、ゲンゴロウが一匹アメンボが五匹育つ。
アカトンボなら一匹、春のあぜの花で百本位に相当するかな。
すずしい風も吹きわたるよ。
だから、きみがご飯を食べるということは、こうした自然の生き物や風や花を育てていることになるんだ。
きみの近くの自然を守るためには、きみの近くの田んぼの米を食べることが大切さ。
それが、だれにもできる自然を守る方法なんだ。
（Ｈ13・9・22 新潟日報より引用　　資料として）
だから、みんなでお米を食べましょう。

春がやってきた！
春一番も吹き、心ウキウキする春がやってきましたね。
私は春が一番好きです。
冬のさむ～い季節が終わり、たくさんの花の芽がでてくるのを見ると、これから楽しいことがたくさんありそうで嬉しくなってきます。
みなさんも、そんな事感じませんか？
さて、この時期は入園・入学の準備に忙しい方も多いのではないでしょうか？
当相談室に来られているお母さんが、おふとんや袋物を手作りしてくださいます。
もし、これから準備される方、来年予定の方は森川まで連絡ください 。

●花粉対策はだいじょうぶ？
毎年の事ですが、杉花粉の時期です。
みなさんは花粉症ではありませんか？
私は花粉症でこの時期つらいんですよね～。（体質悪いんですよね・・・）
対策はよく言われているように、マスク・メガネ・手洗い・うがいです。
また、外から帰ったら服についた花粉を払う事。
洗濯物やお布団は外には干さないほうがいいですね。
甜茶もいいと言われます。ただ、即効性はあまり期待できないようです。
どうしても薬を飲まないとだめ！という方は、「授乳中です。」と言って処方してもらいましょう。
アロマでは、グレープフルーツ・ゼラニウム・ティートリー・ペパーミント・ユーカリラジアタ・真正ラベンダー・ローズマリーカンファーの精油がよく効きます。
ティッシュやハンカチにたらして香りを吸うとか、マスクの中ガーゼにつける、お風呂に入れてアロマバスで効果を出すのもいいですね。
ルームコロンで部屋にスプレーする方法や、オイルに希釈して胸に塗るのも簡単で効果も大きいですね。
精油はブレンドした方が効果があります。
もし精油が少量欲しい方は、滴数でもお分けしますので森川まで気軽に言ってください。

●離乳食についてちょっと
最近、離乳食の進め方で悩んでいる方がいらっしゃいましたので、オケタニの「母乳で育てる本」を見ていただけばよくわかりますが、簡単に紹介しましょう。
離乳食の開始時期は5～6ヶ月頃からで、子供の様子をみながら進めて行きます。
スタートは重湯から。一さじから徐々に増やして1週間で30ｍｌ（10さじ位）が目やすで今度はお粥をまぜながらのばしてジャム状にそしておじやへと移行します。
野菜スープも重湯に慣れたら、始めます。
だしは入れず、1種類の野菜（あくのない物）を煮て汁を与えます。
徐々に2～3種類の野菜を煮て、裏ごしの具も混ぜて行きます。
あとはドロドロ状にして様子を見ながら進めて行きましょう。

4月のベビーマッサージの予定
　　　　4月3日（木）、9日（木）　14：00～15：30
　　　　2回コースになりました。
アロマ教室の予定
　　　　4月9日（水）、15日（火）　10：30～12：00　
クリーム・乳液・ルームコロン・日焼け止めなどを希望に応じて作ります。

毎月行なっているベビーマッサージでだいぶ耳慣れた感じがしますが、「まだよくわからないワ」という方もいると思います。
そこで今回は、指導していただいている助産師の成田さんから紹介していただきました。
 

●ベビーマッサージとは

以前はあまり耳にしませんでしたが、その歴史は古く、アフリカやインドなどでは何世紀も前から行なわれており、親から子へさらにまたその子へと受け継がれているそうです。
赤ちゃんは肌を触ってもらったり話かけてもらうのが大好きです。
赤ちゃんの皮膚感覚と聴覚は生まれたときから優れている為、お母さんが肌を触ったり話しかけたりすることが脳へのいい刺激になります。
また、代謝もよくなり成長を促すとともに、体も丈夫になります。
そして何よりも大好きなお母さんにマッサージしてもらうことで、赤ちゃんはとてもリラックスし、またお母さんもリラックスすることができます。
ベビーマッサージは、赤ちゃんとの「絆づくり」の一手段に過ぎません。
形や手順にとらわれずに赤ちゃんにどんどん触れていきましょう。
 

●どんなふうにすればいいの？

マッサージオイルを使用して行ないます。
オイルなしでも構いませんが、オイルを使用することにより皮膚への摩擦を減らし、よりリラックス効果を高めることができます。
オイルは新鮮で純粋な植物オイルを使います。
ベビーマッサージにお勧めのオイルは、「ホホバオイル」「スィートアーモンドオイル」「グレープシードオイル」「マカダミアナッツオイル」などです。
マッサージをする時間帯はいつでも構いません。
お母さんと赤ちゃんが一番くつろいでマッサージを楽しめる時間を見つけましょう。
そして手順にこだわらずに、親子で遊ぶ感覚で行ないます。
触れ合うことの楽しさを感じてください。
 

3月のベビーマッサージの予定
　　　　3月6日（木）、13日（木）　14：00～15：30　
　　　　今月から2回コースになりました。
アロマ教室の予定
　　　　3月4日（火）、12日（水）　10：30～12：00　
クリーム・乳液・ルームコロンなどを希望に応じて作ります。