あっという間に師走に入ってしまいました。
まだ今のところ暖冬で雪やあられも降ってきていませんが、こんな冬は嬉しいような不安なような・・・。
しかし、おたよりがみなさんの手に渡った時には雪が降っているかもしれませんね。
11月24日～12月7日までオケタニ研修センターから研修生が来ていました。
たくさんのお母様方に手技をさせていただき本当にありがとうございました。
東京の様子とはまた違い、いい経験ができたのではないでしょうか？　
来年の春には卒業し、認定者としてオケタニを広めて行ってくれることと思います。

酵素玄米の食効

去る11月23日に柏崎で「玄米食を食べる会」があり娘と一緒に参加してきました。
「長岡式玄米」という玄米の炊き方です。　これを食べることによってガンが治った、Ｃ型肝炎が治った、アトピーが治り体質が丈夫になったといろいろな話を耳にします。　
以前からいったいどんな玄米の炊き方でどんな味なんだろうととても興味がありました。
炊く前の玄米そのものは普通の玄米（ただし新米）でいいのですが、その「とぎ方」「炊き方」「保存の仕方」がちがうのです。　
その結果、玄米に酵素が生まれて発酵し酵素玄米となります。　
酵素玄米は日を置くことにより酵素の量が増えやわらかくおいしくなっていきます。　
実際に目の前で玄米の炊き方をやっていただき炊きあがった酵素玄米と9日目の酵素玄米を試食してみました。　
やわらかくておいしい！とくに9日目の酵素玄米のおいしいこと！娘は9日目がいいとおかわりをしていました。　炊いた玄米を保温状態で日を置くことでどうしてやわらかくなるのでしょう？
一緒に小豆とサンナトリウムを入れることで酵素が生まれるのでしょうか？　
なかなか確実な温度での保温は難しく家族の協力の必要ですので実際には無理だなぁと思いましたが、やってみたい方、紹介しますから私に聞いてください。

10月23日の中越地震ではたくさんの方が亡くなり、また今も避難生活を余儀なくされている方々がたくさんいます。
きっとこの「ひまわり」を読んでくれているお母さん方の中にも兄弟親戚、友人が災害に遭われている方が多くいるのではないでしょうか？
私の友人も避難所に行ったり、その後もまだ家のハウスや作業小屋で生活しています。
ショックで母乳が止まったお母さんもいると情報が入りました。　
とりあえずのやり方などを書き避難所などに貼ってもらっていますがやはりマッサージが一番効果的です。
もし皆さんの知り合いの方で、震災に遭われて母乳の事で悩んでいる方がいたら無料でマッサージしますので教えてあげて下さい。
私は3日に長岡にボランティアに行って来ました。
生後1ヶ月の赤ちゃんをかかえて避難所でがんばっている母子会いいろいろケアーをさせていただきました。
本当に大変です。
まだ余震も続いていますががんばって欲しいと思いました。

ベビーマッサージについて

新潟日報のアッシュに2回連載され大好評となりましたベビーマッサージ。
ちゃいさんの手にかかるとマンガの私もなかなかいいじゃないですか（笑）。
これを機会に、たくさんのお母さんに親子の絆つくりの一つの手段として知ってもらえたら嬉しいですね。　
ベビーマッサージは親子の触れあいです。赤ちゃん時代のスキンシップが子供の心に愛されているという安心感と慈しみを育てます。　
そして、この時期の親子関係が、その後のすべての親子関係のもとなって行きます。　
ベビーマッサージは愛を栄養化する何よりの方法です。　
月齢年齢を問わず、少しずつスキンシップの時間を作って行きましょう。
育児にも自信がつきますよ

朝夕めっきり涼しくなり、柿の実も黄色くなってさわやかな秋の季節になりましたね。
本当にくだもののおいしい時期です。　
しかし食べ過ぎは乳質を悪くし、体も冷やしてしまいますので注意が必要ですね。

棉100％のネルでできた母乳パットを作りました
見本は相談室に置いてありますから、手にとってみて下さい。
棉なのでかぶれることもなく、洗って何度も使えますから地球にも優しいパットです。
金額は2枚セットで350円。　また、同じネルでお母さん用のナプキンも考案しました。
サイズは3種類。見本を相談室においてあります。　

体を温めるハーブティ
秋は体が冷えやすい季節です。
きゅうりやトマト、なすなどを食べると体が冷えてしまい体調をくずしやすくなります。
母乳の分泌も悪くなりますね。そんな時簡単に体を温められるハーブティーはいかがでしょうか？
ジンジャーの入ったものが体を温めてくれます。
「アップルジンジャー」「ピーチジンジャー」などフルーツとミックスしたものが飲みやすいです。　
他にエルダーフラワーやエキナセアの入ったものも、風邪の予防や初期症状の緩和などの効果があり、体も温めてくれます。　
ネトルは鉄分をたくさん含み乳質をよくしてくれます。妊婦さんの貧血にも効果があると言われています。
ハーブティは一日3回飲むことで効果があると言われています。　
今日の気分でいろいろなハーブティーを楽しむのもいいですね。

分泌過多の搾乳

分泌が多くて困っている方の搾乳ですが、やはり搾り過ぎは益々分泌過多になってしまいます。
でも余って「おもた～い」ですよね。
そういう方は、授乳が終わったらすぐに（ゲップやオムツ替えはあとにして）搾乳をします。
左右をサッサッと搾れば、ほんの短い時間で楽に搾れます。
授乳後5分もたってしまうと、時間をかけないと楽になるほど搾ることができないので、わかして搾ることになり分泌過多になってしまいます。
あまり時間をかけて搾ることはしない、これがポイントですね。
ただ個人差があるのでマッサージに来た時に聞いてみてください。

今年は台風が何度も上陸し、各地で被害が相次いでいますがみなさんの親戚や知り合いの方は大丈夫ですか？　
新潟も風が強く我家の看板が吹っ飛ぶのではないかと心配しました。　
これからまだまだ台風の季節が続きます。　
家の周りの物から飛ばないように注意しましょうね。

授乳の要領について

いつも手技中にお話していますが要領のいい授乳について、簡単にまとめてみました。
そのために、母乳の出るしくみも含めてお話しましょう。
・ 母乳は片方の乳頭から吸啜刺激がくると、それが脳に伝わり母乳が両方のオッパイに出てきます。
母乳は20～40秒間両方のオッパイに勢いよく出されます。これが催乳現象と言われ、反対側のオッパイがツーンとしてにじむ現象で、みなさんもわかるのではないでしょうか？
母乳1ｍｌ作るのに、血液が500～700ｍｌ必要ですから、20～40秒くらいしか体はがんばれないんです。
でも一回の授乳で何回か催乳があるので、必要な量はちゃんと出てきます。
・ 催乳現象があるうちは、今飲んでいる側はゴクゴク飲んでいますね。　
そして飲むのを休んだらそっちの側はもう終わったということですから、速やかに反対側に替えます。（まごまごしていると反対側の催乳現象が終わってしまいます）
替える時は赤ちゃんの口に指を入れ「イー」とやってはずします。　
はずそうとする時に食いつくのは、生きていく本能ですから、「反対側がでるからねー」といって教えながら替えてあげるといいでしょう。
・ 反対側に移ったら、今度は今た分を飲んでさらに次の催乳の刺激を送らなければいけないので、ほっぺたをつんつんしながら5分くらい飲ませます。
・ そうしてあとは5分くらいずつ替えて、口を離してもう寝てしまったり、にこにこして遊びに入ってしまったら授乳は終わります。
終わる時間は月齢によってさまざまでですから、赤ちゃんに合わせてゆっくり付き合ってください。
何度も替えてなんだかせわしないなーと思われる方もいるかもしれませんが、その方が効率よく飲めますから安心して下さい。　
1時間授乳にかかっていた方も30分に短縮し、授乳間隔のすぐ開くようになった方も多いです。
是非、このように授乳しましょう。

ネルのおっぱいパットを考案しました　

だっこヒモを作ってくれている川崎さんと、かぶれにくいネルでおっぱいパットを作りました。　
布ナプキンと同じに紙のパットでむれたり、かぶれたりするのを防いでくれます。
2枚セットで350円。全て手作りです！もちろん洗って何度も使えますよ｡　　　
いつでも置いていますので、是非おためしください。

毎日暑い日が続いています。
7月13日の三条・中ノ島で水害に遭われた皆様には心よりお見舞い申し上げます。　
マッサージに来れれている方をはじめ皆さんの親戚や知り合いの方々も被害に遭われたとお聞きしています。　この暑さの中復旧作業に毎日クタクタだと思いますが、がんばってください。
我家は夫と息子がボランティアに参加させていただきました。
床板を剥いで、下のドロを取る作業をしてきました。　
ほんの一日でしたが大変さが伝わってきたようです。　
私は町内の仕事で参加できませんでした。申し訳ありません。
機会を見つけて参加したいと思います｡

授乳と薬

「よく授乳中は薬を飲んではいけない」　と言われますが、今は授乳中でも母乳へは1％しか薬は移行しないとわかってきました。　
ただ絶対にいけない薬は、抗がん剤・てんかんの薬・強いホルモン剤です。　
しかし自己判断せず、授乳中は産婦人科で薬をもらうのが一番安心だといえます。

ベビー服のモニター募集

対象月齢：0ヶ月～10ヶ月までの赤ちゃん（15名）
ブランド：コンビ（ベビーカーやチャイルドシートでおなじみの会社のベビー服です）
お願いする内容：サンプルの試着／お洗濯テスト／アンケート 等

ご協力してくださる方は、登録用紙にご記入の上、手数料200円を添えてお申し込みください。
お礼にベビー服のサンプル＊を差し上げます。
登録用紙、手数料入れ、お礼のサンプル等は、8月中旬頃より森川母乳育児相談室に設置させていただきます。
＊70～80サイズ。今すぐ着られる夏物からトレーナー地のカバーオールまでいろいろあります。お一人2点までご自由にお持ちください。早い者勝ちですよ♪
連絡先：高橋玲子 新潟市近江2－1－11－606 (025)－281-7977
reikot@seagreen.ocn.ne.jp

我家のつぶやき
我家は8月1日～3日まで佐渡へ家族旅行に行ってきました。
佐渡がご実家の方から紹介していただいた旅館「浦島」に2泊しました。
その旅館というのがメゾネットタイプの部屋でゆかりは上へ下への大はしゃぎ。
また食事が豪勢！蟹は一人一パイつくはあわびのしゃぶしゃぶはつくはこれでもか！という位出てきて、もう帰る日には魚介は見たくないと思う位になっていました。
料金は安い方だと思います。佐渡へ行くなら是非「浦島」へどうぞ。幸い天気にも恵まれ、子供が昨年から楽しみにしていたサザエ・ウニ採りも体験でき最高の旅行でした。
上の子たちも大きくなってしまい、あと何回家族で旅行できるかなぁ・・・。