風邪が流行ってきました
保育園や学校でインフルエンザや風邪・ノロウィルスによる下痢が流行ってきましたね。
予防はやはり手洗いとうがいです。授乳中にかかってしまったら、産婦人科でお薬をもらいましょう。
我が家もこうやって書いている脇で娘がインフルエンザで高熱を出して寝ております。かわいそうだし心配です。
早く治ってね。（予防接種したのになぁ）

十日町にボランティアに行きます
3月13日（日）10時～15時十日町市民会館でベビーマッサージやオッパイマッサージ、育児相談のボランティアを行います。
助産師の有志と青陵大学の先生・学生さんで被災された母子の不安や困難を少しでもやわらぐようにお手伝いしたいと考えています。もちろん全て無料です。
地震の影響はまだまだ心や体にまだ残っていると思います。
近隣の方々の参加もお待ちしていますので、たくさん参加してくださいね。

ベビーマッサージ講習会　　①10時～11時　　②13時～14時
オッパイマッサ－ジ・育児相談　　 10時～15時
スリング・ベビー用品提供　　　　　10時～15時

＊タオルを1本お持ちください。
ベビーマッサージ用オイルはこちらで用意させていただきます。
詳しくは森川まで。

ちゃい文々さんの講演会のお知らせ
3月16日（水）小針浜の浜茶屋「ちどり」にて、アッシュのビーンズボックスでおなじみのちゃいさんを招いて講演会を行います。　
育児に疲れたお母さんたちの心を癒すお話でちょっと元気になりませんか？　
講演会の後はちどり内のレストラン「ネフ」で玄米食のランチ（1、000円）はいかが？　
参加ご希望の方は森川まで。
お友達も誘ってね！

あけましておめでとうございます
昨年の新潟は自然災害に見舞われた年でした。
今年は平穏なよい年でありますように、また復興が順調にいきますよう願っております。　
授乳中のみなさんは、今年も母乳育児にがんばりましょう。
さて、昨年12月18日に青陵大学をお借りして盛大にピースクラブの「クリスマス会」が行われました。
天満パパのパペットマペット「オケタニ編」や「およげたいやきくん」の紙芝居、ジュリ～のものまね最高！でした。　
私や和泉さん・早津さん・娘の「マツケンサンバ」はいかがでしたでしょうか？　
来れなかったかた是非来年のクリスマス会には参加しましょうね！

風邪の季節です
手洗いやうがいはもちろんのこと、ちょっとアロマで風邪予防なんておしゃれでしょう。
ラベンサラ・ティートリー・ユーカリラディアタが一般的に使われています。
アロマランプで部屋に香らせてみましょう。　ラベンサラは催眠効果もあるので咳で寝にくい時にもいいですね。　ハーブティーはエキナセア・リコリス・エルダーフラワーが効果大。一日三回飲むといいです。ちょっと試してみませんか？
授乳中の方で、もし風邪でせつなくなった時は、産婦人科に受診しましょう。
産婦人科なら授乳中でも安心して飲めるお薬がもらえます。　
内科や耳鼻科では授乳はやめてくださいと言われ、搾乳でしのいだけど母乳量が減ってしまったなどと悩んでしまった方もいます。　
まず産婦人科に受診するのが一番安心ですね

あっという間に師走に入ってしまいました。
まだ今のところ暖冬で雪やあられも降ってきていませんが、こんな冬は嬉しいような不安なような・・・。
しかし、おたよりがみなさんの手に渡った時には雪が降っているかもしれませんね。
11月24日～12月7日までオケタニ研修センターから研修生が来ていました。
たくさんのお母様方に手技をさせていただき本当にありがとうございました。
東京の様子とはまた違い、いい経験ができたのではないでしょうか？　
来年の春には卒業し、認定者としてオケタニを広めて行ってくれることと思います。

酵素玄米の食効

去る11月23日に柏崎で「玄米食を食べる会」があり娘と一緒に参加してきました。
「長岡式玄米」という玄米の炊き方です。　これを食べることによってガンが治った、Ｃ型肝炎が治った、アトピーが治り体質が丈夫になったといろいろな話を耳にします。　
以前からいったいどんな玄米の炊き方でどんな味なんだろうととても興味がありました。
炊く前の玄米そのものは普通の玄米（ただし新米）でいいのですが、その「とぎ方」「炊き方」「保存の仕方」がちがうのです。　
その結果、玄米に酵素が生まれて発酵し酵素玄米となります。　
酵素玄米は日を置くことにより酵素の量が増えやわらかくおいしくなっていきます。　
実際に目の前で玄米の炊き方をやっていただき炊きあがった酵素玄米と9日目の酵素玄米を試食してみました。　
やわらかくておいしい！とくに9日目の酵素玄米のおいしいこと！娘は9日目がいいとおかわりをしていました。　炊いた玄米を保温状態で日を置くことでどうしてやわらかくなるのでしょう？
一緒に小豆とサンナトリウムを入れることで酵素が生まれるのでしょうか？　
なかなか確実な温度での保温は難しく家族の協力の必要ですので実際には無理だなぁと思いましたが、やってみたい方、紹介しますから私に聞いてください。

10月23日の中越地震ではたくさんの方が亡くなり、また今も避難生活を余儀なくされている方々がたくさんいます。
きっとこの「ひまわり」を読んでくれているお母さん方の中にも兄弟親戚、友人が災害に遭われている方が多くいるのではないでしょうか？
私の友人も避難所に行ったり、その後もまだ家のハウスや作業小屋で生活しています。
ショックで母乳が止まったお母さんもいると情報が入りました。　
とりあえずのやり方などを書き避難所などに貼ってもらっていますがやはりマッサージが一番効果的です。
もし皆さんの知り合いの方で、震災に遭われて母乳の事で悩んでいる方がいたら無料でマッサージしますので教えてあげて下さい。
私は3日に長岡にボランティアに行って来ました。
生後1ヶ月の赤ちゃんをかかえて避難所でがんばっている母子会いいろいろケアーをさせていただきました。
本当に大変です。
まだ余震も続いていますががんばって欲しいと思いました。

ベビーマッサージについて

新潟日報のアッシュに2回連載され大好評となりましたベビーマッサージ。
ちゃいさんの手にかかるとマンガの私もなかなかいいじゃないですか（笑）。
これを機会に、たくさんのお母さんに親子の絆つくりの一つの手段として知ってもらえたら嬉しいですね。　
ベビーマッサージは親子の触れあいです。赤ちゃん時代のスキンシップが子供の心に愛されているという安心感と慈しみを育てます。　
そして、この時期の親子関係が、その後のすべての親子関係のもとなって行きます。　
ベビーマッサージは愛を栄養化する何よりの方法です。　
月齢年齢を問わず、少しずつスキンシップの時間を作って行きましょう。
育児にも自信がつきますよ

朝夕めっきり涼しくなり、柿の実も黄色くなってさわやかな秋の季節になりましたね。
本当にくだもののおいしい時期です。　
しかし食べ過ぎは乳質を悪くし、体も冷やしてしまいますので注意が必要ですね。

棉100％のネルでできた母乳パットを作りました
見本は相談室に置いてありますから、手にとってみて下さい。
棉なのでかぶれることもなく、洗って何度も使えますから地球にも優しいパットです。
金額は2枚セットで350円。　また、同じネルでお母さん用のナプキンも考案しました。
サイズは3種類。見本を相談室においてあります。　

体を温めるハーブティ
秋は体が冷えやすい季節です。
きゅうりやトマト、なすなどを食べると体が冷えてしまい体調をくずしやすくなります。
母乳の分泌も悪くなりますね。そんな時簡単に体を温められるハーブティーはいかがでしょうか？
ジンジャーの入ったものが体を温めてくれます。
「アップルジンジャー」「ピーチジンジャー」などフルーツとミックスしたものが飲みやすいです。　
他にエルダーフラワーやエキナセアの入ったものも、風邪の予防や初期症状の緩和などの効果があり、体も温めてくれます。　
ネトルは鉄分をたくさん含み乳質をよくしてくれます。妊婦さんの貧血にも効果があると言われています。
ハーブティは一日3回飲むことで効果があると言われています。　
今日の気分でいろいろなハーブティーを楽しむのもいいですね。

分泌過多の搾乳

分泌が多くて困っている方の搾乳ですが、やはり搾り過ぎは益々分泌過多になってしまいます。
でも余って「おもた～い」ですよね。
そういう方は、授乳が終わったらすぐに（ゲップやオムツ替えはあとにして）搾乳をします。
左右をサッサッと搾れば、ほんの短い時間で楽に搾れます。
授乳後5分もたってしまうと、時間をかけないと楽になるほど搾ることができないので、わかして搾ることになり分泌過多になってしまいます。
あまり時間をかけて搾ることはしない、これがポイントですね。
ただ個人差があるのでマッサージに来た時に聞いてみてください。