クリスマス会のご案内

毎年恒例の、ピースクラブ主催「クリスマス会」が今年も行われます。
日時　12月19日（土）　10：30～14：00まで
会場　曽野木公民館
会費　2，000円　　（玄米弁当、アレルギー対応ケーキ、ビンゴゲーム景品代など含む）
毎年、天満さんのパパが物まねショーをやってくれ、最高に楽しいです♪　　
森川も何かやります・・・。
皆さん、ご一緒に楽しいひと時を過ごしましょう！
申し込みは森川まで。

ご飯はえらい！

先回に引き続き、真弓定夫先生の本から題をいただきました。
戦後日本は輸入の小麦を食べ、お米離れをしています。　
その結果子供の体格がよくなったけれども、内臓の大きさは変わらないため成人病と言われていた病気が子供に増えてきて「生活習慣病」と呼び名がかわりました。　
さらに生活習慣病以上に増え続け低年齢化しているのが「アレルギー疾患」です。
ご飯を食べる伝統的な食生活を奥っていた日本人は、多量の小麦粉・乳製品・卵などを処理する能力の遺伝子をもっていなかったからです。
その点お米は日本古来から淘汰されずに来た食物で日本人には害が少なく益が多い食べ物なんです。　
だから、朝から「パン」はやめて「ご飯と味噌汁」にしましょうね！

出口のない毒　「経皮毒」

ちょっとドキッとする言葉ですよね。
薬を出さない小児科医　真弓定夫先生の書かれている冊子から頂戴した表題です。
私たちが毎日使っている、シャンプー・リンス・ボディソープ、そして化粧品まで本当に安心して使えるものなのか・・・と問う内容です。
商品を買うとき、裏に書かれている成分まで確認して買っていますか？　
そこに載せられている石油系の化学物質は、経皮吸収され私たちの身体に深刻な害を与える可能性があると　真弓先生は言われています。
シャンプーに含まれる界面活性剤が髪の汚れを包み込み、髪から引き離して洗浄する。
通常、頭皮は皮脂と常在菌に守られているため、外から影響を受けることはほとんどない。
しかし、石油由来の合成界面活性剤を使った場合、汚れだけでなく、皮脂や常在菌までとり去ってしまうため、頭皮が無防備状態になってしまう。
そのため、有害な化学物質や細菌が簡単に体内にはいりこんでしまう。
そこで登場するのがリンス。リンスはシリコンオイルなどの毛髪補修成分で髪をコーティングする。
しかし、髪や頭皮は常に呼吸しているためコーティングされると呼吸ができなくなり、髪に栄養が行き届かなくなってしまう。
このシリコンオイルの成分はカーワックスにも使われている・・・。
知ってしまうと怖くなりますね。温まると余計に経皮吸収がよくなると言われていますから益々、成分を見て安全な商品を使用するようにしましょうね。

「ひまわり」の発行が遅くなり大変申し訳ありません。
今回6月号が作製できず、楽しみにされている方々には申し訳ありませんでした。
これからは、また頑張って作製して行きたいと思っていますので、よろしくお願いいたします。（そう言いながらまた合併号で、ごめんなさい！）

乳房トラブルが多い季節

今年の夏は暑くなる！という噂は当たっているのでしょうか、暑くなってきたとたんに、乳腺炎や乳汁うったいなどの乳房トラブルが増えてきました。　　
何故暑くなると乳房トラブルが多くなるのでしょう。理由はいくつかあげられます。
暑いとお母さんの体の血液循環がよくなり、乳汁を多く作りがちになること、食事で油物が多くなりやすいこと、子供がちょくちょくオッパイを飲んでくれる割には、少ししか飲まず乳汁が残ってしまったり、浅飲みで乳頭をつぶしてしまうことなど・・・。
これらの原因により、乳房に乳汁が溜まりっぱなしになりしこりができ、熱や痛みを発症させてしまいます。
乳腺炎などになると、いきなり38度以上の熱が出たり、関節の痛みや乳房の発赤・痛みもでてきますので、お母さんはかなり辛いです。
この暑い季節は、乳汁が飲み残されたら自分で搾乳し、溜めっぱなしにしないこと。食事は油物を控えること。なるべく深く乳頭をくわえさせ、浅飲みにさせないこと。
これらの事に気をつけて、暑い夏をトラブルなく過ごしましょう。

花粉症対策

２月の末ころからボチボチ花粉症の症状が出始めた・・・なんて方もいるのではないでしょうか？
私ももう20年以上も花粉症とお付き合いしていますので、この時期は辛いです！　　
いろいろと花粉症の対策は言われていますが、ここでも少し触れてみたいと思います。
野沢博正氏（福島県立医科大同窓会誌　寄稿より抜粋）によると、ご飯を減らすと脂肪分を中和できずに、余った脂肪分がカロリーオーバーやアレルギーを引き起こす・・・。
これが主食である理由とかんがえられます。　花粉症はパン食やおかずっ食いの人に多いのです。
ちなみに現在では理想的な食事カロリー比は脂肪：たんぱく質：炭水化物＝25（以内）：20：55なのです。　55％だから主食なのです。　皆さんは食べていらっしゃいますか？
また、野沢氏はご飯好きについて　毎食150ｇのご飯（茶碗で一杯半ずつ）以上を食べる人を‘ご飯好き’と称すると言われています。　私は勘違いしていました・・・。
日常の診療でもご飯好きの方は免疫力（風邪をひきにくい）やスタミナがあるようだ。　
ご飯を増やし具沢山の薄味の味噌汁を増やした分、おかずを忘れないでください。
とも述べられていて、授乳中の食生活と同じだと感じました。
皆さんご飯を食べましょう！